آیـا میـدانستیـد ؟!
دانستنی هایی جالب در مورد حیوانات
آیا میدانستید که دارکوب ها قادرند ۲۰ بار در ثانیه به تنه درخت ضربه بزنند ؟
آیا میدانستید که یک خرس قادر است با سرعت یک اسب بدود ؟
آیا میدانستید که موریانه ها قادرند تا ۲ روز زیر آب زنده بمانند ؟
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 559
برچسب ها :
چطوری مثل یک مرد عذرخواهی کنیم ؟
"معذرت میخوام." دو کلمه بسیار ساده که در عین حال به زبان آوردنشان بسیار سخت است. خیلی وقتها در اتفاقات ساده روزمره مثل وقتی در خیابان با غریبهای برخورد میکنیم، یا وقتی به فروشنده پول اشتباهی میدهیم، خیلی ساده این کلمات را به زبان میآوریم. اما در اتفاقات مهم و برای آنهایی که برایمان خیلی مهم هستند، گفتن آن برایمان سخت میشود.
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 646
برچسب ها :
اس ام اس مخصوص روز ولنتاین
آتش دوست اگر در دل ما خانه نداشت ، عمر بی حاصل ما این همه افسانه نداشت .
روز ولنتاین مبارک
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 2426
برچسب ها :
چگونه در Word فرمول ریاضی تایپ کنیم
اگر شما دانش آموز یا دانشجو هستید احتمالا نیاز خواهید داشت که در بعضی از متونی که تایپ می کنید از فرمول ها و معادلات ریاضی و فیزیک و … استفاده کنید. در اینجا یاد می گیریم چگونه در Word فرمول ریاضی تایپ کنیم .
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 726
برچسب ها :
اس ام اس ضدحال به دخترهاوپسرها
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 586
برچسب ها :
عکس و جملات زیبا به زبان انگلیسی
افکار بزرگ درباره ایده ها بحث می کند، افکار معمولی درباره وقایع و ذهن های کوچک درباره مردم !
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 2625
برچسب ها :
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه میدارد
پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهندههای عصبی یا نوروترانسمیترها(موادی که ضربان عصبی را در طول یک سیناپس انتقال میدهند)، برای بهبود فعالیت ذهنی ضروری میباشدگذشته از منبع عالی پروتئین، ماهی سرشار از روغنهای ضروری، از قبیل امگا 3 میباشد. امگا 3 از عملکرد مغز محافظت میکند. ماهیهای دریایی غنیترین منبع اسیدهای چرب میباشند. این ماهی ها شامل ماهی آزاد، هالیبوت، ماکرل و ساردین میباشند.
این میوه لذیذ سرشار از آنتی اکسیدانهای قوی است که رادیکالهای آزاد را که سبب پیری میشوند از بین میبرد. همچنین این میوه دارای خواصی میباشد که شروع کاهش مربوط به افزایش سن را به تاخیر میاندازد. این کار را از طریق حفاظت سلولهای مغز و جلوگیری از تخریب آنها به وسیله مواد شیمیایی، پلاکها یا ضربه روحی انجام میدهد. زغال اخته بر علیه دیگر فاکتور های عامل پیری نیز میجنگد.
آجیل و دانه ها غذاهایی شگفت انگیز برای مغز انسان میباشند. این غذاها حاوی پروتئین و اسیدهای چرب و آرژینین آمینه میباشند که غده هیپوفیز را تحریک میکنند تا هورمون رشد را آزاد سازد. هورمون رشد مادهای است که بعد از 35 سالگی کاهش مییابد و فایده ضد پیری برای مغز دارد. مخلوطی از مواد ضد پیری را که شامل یک فنجان گردو، 2/1فنجان دانه کدو تنبل، 3/1 فنجان توت خشک، 4/1 فنجان دانه کنجد، 2/1 فنجان برگه زرد آلو میباشد تهیه کنید و همه جا همراه خود داشتهباشید و در بین وعدههای غذایی از آنها بخورید. این مخلوط مغز را تغذیه میکند. ضمناً در پاکت فریزر یا در ظرف دردار بریزید تا تازه بمانند.
کلم بروکلی، گل کلم و کلم فندقی سرشار از ماده مغذی با نام کولین میباشند. این ماده برای حافظه و سلامت مغز ضروری میباشد. کولین پیش در آمد استیل کولین میباشد. استیل کولین در فرایندهای مغزی مشارکت دارد. همان طور که سن افزایش مییابد، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش پیدا میکند. بنابراین میتوان با خوردن غذاهای مملو از کولین، تولید استیل کولین را افزایش داد و قدرت مغز را بهبود بخشید. منابع دیگر کولین تخم مرغ، دانه سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز میباشند.
چربیهای غیراشباع تکگانه حاوی اسیدهای چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسیدها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری میباشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک گانه میباشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربیهای غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش میدهد. اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف میکنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری میباشند.
بسیاری مواقع مشکلات حافظهای مربوط به سن بر اثر افزایش پلاک و کاهش ذخیره خون مغز ایجاد میشود. L-Caitine، یک اسید آمینه است که در کلیه ساخته میشود و جریان را در مغز سرعت میبخشد. به غیر از فواید بیشماری که برای مغز دارد. همچنین به دلیل اینکه از اکسیداسیون چربی در مغز جلوگیری میکند مانع از ابتلای افراد به آلزایمر میشود. گوشت، ماهی، بوقلمون، گندم، آوکادو، شیر و لوبیای سویا تخمیر شده از منابع مهم L-Caitine میباشند.
جلبک های ریز، اقیانوس و دریاچههای تمیز و سالم شامل جلبک سبز آبی، اسپیرولینا، کلورلا، سی وید و کلپ میباشند، که هضم این جلبکها آسان میباشد و سرشار از پروتئین، انرژی زیاد و صدها مواد معدنی هستند این جلبکها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و عملکرد صحیح مغز خود را تضمین کنید.
تعداد زیادی داروی گیاهی چینی وجود دارد که برای عملکرد مغز مفید میباشند، از قبیل جینکو، گوتوکولا، بیلوبا. همچنین به شما داروهای گیاهی زیر را توصیه میکنم:سیب زمینی شیرین، رازیانه، گل انگشتانه .
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 456
برچسب ها :
راهکارهای طلایـی برای کاهـش سرعـت پیـری
پیرشدن یک فرآیند طبیعی است که نمی توان رخ دادن آن را متوقف کرد؛ فرآیندی که موجب می شود پوست رطوبت خود را از دست داده و آسیب پذیر شود. اما به کارگیری چند راه طبیعی می تواند کمک موثری به کاهش سرعت فرآیند پیری و جوان ماندن کند. پیری در انسان اشاره به فرآیند چند بعدی تغییر فیزیکی، روانشناسی و اجتماعی دارد. برخی از ابعاد پیری طی زمان رشد می کند و برخی از آن کاهش می یابد. در این فرآیند ممکن است زمان عکس العمل انسان کاهش یابد اما حکمت وی نسبت به رویدادها افزایش می یابد. پیری ممکن است جدا از بعد فیزیکی و ظاهری ابعاد مطلوبی هم داشته باشد بنابراین توجه به توصیه هایی که در راستای جوان ماندن و کند شدن روند پیری ظاهری ارائه می شود باید مورد توجه قرار گیرد.
نوشیدن آب فراوان
بدن انسان از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است؛ اما امورات روزمره این منبع ارزشمند را خالی می کند، در نتیجه نیاز به پر کردن آن وجود دارد. نوشیدن دست کم ۸ لیوان آب در روز مساله ای است که مورد توصیه بسیاری از پزشکان قرار گرفته است. وجود آب کافی در بدن اندامهای داخلی را مرطوب نگاه داشته و عملکرد آنها را در شرایط خوب حفظ می کند. علاوه بر این آب می تواند به کارکرد راحت سیستم هاضمه کمک کند و ناهنجاریهای شکمی را متوقف کند. همچنین نوشیدن آب کافی در داشتن ظاهر انعطاف پذیر، شفاف و مرطوب پوست موثر است.
استرس را کاهش دهید
هر فرد در زندگی خود دچار استرس می شود، اما باید یاد گرفت که این استرس را چگونه مدیریت کرد، این مدیریت به معنای یافتن راهی برای بهتر زندگی کردن خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که استرس ذهنی فرآیند پیری را سرعت می بخشد. وقتی که در زندگی خود تنش یا استرس دارید، به تبع تعادل طبیعی بدن را از دست خواهید داد که این امر به نوبه خود موجب آسیب به ترشح هورمونهای بدن، ترمیم سلولی و تولید کلاژن می شود. در چنین مواقعی می توانید توجه خود را به کارهای دیگری چون ورزش کردن معطوف کنید تا میزان استرس شما کاهش یابد. انجام یوگا، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی می تواند استرس را کاسته، اکسیژن و جریان خود را افزایش داده و سطح انرژی بدن را ارتقا دهد.
ماسک میوه ای روی صورت
ماسک صورتتان را از میوه هایی که دوست دارید تأمین کنید؛ چرا که هر کدام از آنها تأثیر متفاوتی روی سلولهای پوست دارند. برای مثال ماسک صورت توت فرنگی که دارای بتاکاروتن فراوان و ویتامین A است می تواند به بازسازی کلاژن کمک کند. آلوئه ورای طبیعی یکی دیگر از بهترین راه حل های خانگی برای ضد پیری است که موجب می شود از شر خطوط چهره و چروکها رها شده و روند پیری را به طور طبیعی درمان کنید. این محصول مراقبت از پوست کاملا طبیعی، نرم و درمان کننده است که می توان آن را با سایر درمانها نیز ترکیب کرد.
مرتب ورزش کنید
ورزش یک گام جدایی ناپذیر در تمام رژیمهای مراقبت از پوست است. همزمان با افزایش سن، بهبود سلامت جسمانی به حفظ انسان در مقابل مشکلات قلبی کمک کرده و موجب می شود که جوان تر بمانید و احساس جوانی کنید، در این راستا ورزش جسمانی به حفظ نیروی عضلانی و انعطاف پذیری آن کمک می کند. ورزش جریان خون را در تمام بدن ارتقا می دهد که این امر به سلامت مغز کمک می کند. یک راه متعارف برای انجام ورزش مورد نیاز پیاده روی است. پیاده روی یک فعالیت عالی قلبی عروقی است که در طولانی شدن عمر نیز موثر است.
دنبال کردن یک رژیم سالم
برای کند کردن روند پیری باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزی ها تشکیل دهند. از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید. به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است. با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند. میوه ها و سبزی ها آنتی اکسیدانهای حیاتی برای بدن فراهم می کند که می تواند با رادیکالهای آزاد که خود عامل بیماریهای مرتبط با سن است مبارزه کند. خوردن غذای سالم به ظاهر و احساس درونی بهتر کمک می کند و انرژی بسیاری برای انجام کارهایی که دوست دارید برایتان باقی می گذارد.
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 397
برچسب ها :
چه نرمافزارهایی باید از روی ویندوز پاک شوند؟
تشخیص اینکه کدام یک از نرمافزارهای نصب شده بر روی ویندوز بایستی Uninstall شوند، گاهی برای کاربران مبتدی مشکل است. در این ترفند قصد داریم به معرفی یک یاریرسان کوچک و کمحجم بپردازیم که شما را در تشخیص نرمافزارهایی که بهتر است از روی سیستم حذف شوند یاری میکند.
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 532
برچسب ها :
چند روش براي تامين امنيت زندگي ديجيتال
حفظ امنيت زندگي ديجيتال يكي از مسائل پراهميت در دنياي امروز است. حفاظت از اين زندگي و جلوگيري از بروز استرسهاي ناشي از حملات ديجيتال در سلامت جسمي ما نيز تاثير دارد؛ حملاتي مانند پاكشدن اطلاعات رايانهتان توسط يك بدافزار، هكشدن حسابهاي آنلاينتان يا به سرقترفتن هويت. با توجه به اهميت اين موضوع، در اينجا چند نكته را براي حفظ امنيت زندگي ديجيتال بيان ميكنيم.
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 564
برچسب ها :
ازدواجِ آســان، آنقـدرها هم آســان نیست !
این روزها ازدواج هم مانند خیلی از مسائل دیگر آسان و کم هزینه نیست؛ سر و سامان گرفتن جوانان با حداقل ها نیز آنقدر پرهزینه است که جوانان جرات فکر کردن به ازدواج را ندارند.
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 583
برچسب ها :
چگونه همیشه مثبت فکر کنیم ؟
قدرت مثبت بودن در هر مکان و زمان نباید کوچک شمرده شود. زندگی بسیار کوتاه است، ارزشش را دارد که آن را با منفیبافی و ناراحتی بگذرانیم؟
آزمایش واقعی برای مثبت ماندن افراد در زندگی زمانی است که مشکلات پیش آمده و زندگی سخت میشود.
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 650
برچسب ها :
مرا بغل کن ...
روزی زنی که هرگز حرف دلنشینی از همسرش نشنیده بود
بیمار شد شوهر او که راننده موتور سیکلت بود و از
موتورش براى حمل و نقل کالا در شهر استفاده مىکردبراى
اولین بار همسرش را سوار موتورسیکلت خود کرد.
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 712
برچسب ها :
با مرکبات به جنگ بیماری ها بروید
مرکبات؛ این دوست داشتنی های چهارفصل برای بسیاری از مردم مانند یک اکسیر جادویی می ماند، اکسیری که بر هر درد بی درمان دواست. خانواده ای شلوغ و رنگارنگ با اعضایی متنوع که بیشترشان در تمام فصول وجود دارند و با آنکه از نظر خواص سلامت مانند دارو عمل می کنند، اما طعم و عطر بی همتا، مرکبات را به پرمصرف ترین و دوست داشتنی ترین میوه ها تبدیل می کند.
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 581
برچسب ها :
دنبالم بیـا تا دنیـا رو بـهت نشون بـدم ...!
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 606
برچسب ها :
زنـدگی یک بطـری پلاستیکی، از آغـاز تا تـولدی دیگر
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 577
برچسب ها :
طراحی های شگفت انگیز با فتوشاپ
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 646
برچسب ها :
هفـت نوع شوخـی زشت آقـایان با خانـم ها !
من در ابتدای این مقاله اعتراف می کنم که به عنوان یک مرد متاسفانه کم از این شوخی ها نداشته ام! این شوخی ها شاید عادی به نظر برسد و چندان هم مشکلی در زندگی ایجاد نکند، ولی فکر نکنید زن و شوهری که با هم مشکل پیدا می کنند، یک اتفاق خیلی بزرگ بین شان افتاده یا فیزیکی با هم درگیر شدند!
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 600
برچسب ها :
.: Weblog Themes By Pichak :.